立春
，为二十四节气之首。

立，是“开始"之意
。春，代表着温暖
、生长，更是新希望的象征
。

今年与往年不同，是双春年。

所谓双春年，就是说今年有两个立春
。

民间有着一年打两春，黄土变成金"的说法，说的便是一年有两个立春，

便会预示着这一年的收成会十分不错，大概率会是丰收的一年。

立春习俗

01躲春

在传统民俗学上，到了立春这一天就该躲春。

因为在立春这天
，气候开始交接，新的气候会对部分人群有不利的影响，所以躲春的习俗就出现了。

在民间，不同的地方有着不同的风俗与忌讳，也就延伸出各式各样的躲春方法与习俗。

02咬春

立春这一天
，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为咬春
。

但是各地的不同风俗又有不同的表现
，在南方则流行吃春卷

。

立春这一日，我国民间咬春的另一种食品就是萝卜。

因为萝卜味辣
，取古人“咬得草根断
，则百事可做”之意
。

03迎春

迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演
，俗称演春
。

迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。

句芒神为春神，即草木神和生命神
。

立春养生

01夜卧早起

立春之后，我们就要注意遵循“夜卧早起”的睡眠原则，

因为睡觉是养阳的最好方法，夜则入眠
，敛藏阳气，晨则早起生发阳气。

大家最好在晚上11点（子时）以前睡
，早上7点（辰时）之前起床
。

此外，古人也有在立春这天，头朝向东方睡的习惯，以此来顺应春季阳气生发的节奏。

02春捂秋冻

俗话说:春捂秋冻，不生杂病
。

这是因为人们冬季穿了几个月的棉衣
，身体产热、散热的调节与冬季的环境 温度处于相对平衡的状态
。

由冬季转入初春
，自然界阳气刚刚升发，乍暖还寒， 气温变化又大
，若过早减掉冬衣
，一旦气温下降，就难以适应。

病菌乘虚袭击机体
，容易引发疾病。

03梳头白下

《养生论》记载:“春三月
，每朝梳头一二百下”
。春季每天梳头是一个很好的养生保健方法
。

因为春天是自然界阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气会顺应自然，有向上向外升发的特点
。

在人体则表现为毛孔逐渐舒展
，代谢旺盛，生长迅速
。

故立春梳头
，正符合春季养生的要求
，可以达到宣行郁滞

、疏利气血、通达阳气的重要作用。