白露时节

白露，是"二十四节气"中的第15个节气，是反映自然界寒气增长的重要节气。

昼夜温差大
，大家一定要做好防护工作。

白露气候特征

白露时节的气候特征是“白露秋分夜，一夜凉一夜”
。

此时太阳直射位置向南移，北半球的日照时间变短，从太阳那里得到的热量减少，

再加上冷空气带走了地面积蓄的热量，因此气温下降的速度更是加快了
。

此外
，在华南地区二十四节气气候中，白露有气温迅速下降，绵雨开始

、日照骤减的明显特点，

十分深刻的反映出由夏到秋的季节转换。按气候学划分四季的标准
，时序开始进入秋季
。

白露传统食物

01白露米酒

江浙一带有自酿白露米酒的习俗。

旧时江浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒
。

白露酒的主要原料就是一些糯米、高粱等五谷杂粮
，这种酒的性质温和
，非常适合在秋天喝
。

02龙眼

民间认为在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效
。

白露节气时的龙眼

，个个核小甜味口感好，所以这个时候吃龙眼是再合适不过的了。

除此之外，龙眼还有多种美容养颜的功效
，对人的身体十分有好处。

03石榴、鳗鱼

白露节气老苏州会吃些石榴
、白果
、梨等
，以此养阴润肺，还会吃些鳗鱼，

这时鳗鱼最肥美，是品尝的最佳时节
，因此苏州有“白露鳗鲡霜降蟹”之说。

白露养生

注意起居,身不着凉

白露开始，夏季风逐渐为冬季风所代替,气温下降速度也逐渐加快。

白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体
。

寒露节气一过,应注重足部保暖
。

“白露身不露,寒露脚不露”说的正是这个道理。

饮食清淡润肺

由于白露过后
，天气变得干燥
，皮肤也会干燥起皮，这个时候就需及时补水。

此时的饮食讲究以”润“为主
，要”养阴液，润肺燥“，除了多喝水，还要多吃一些应时的果蔬。

补养肝胃

由于秋季气候原因，大多人脾胃虚寒

，

这个时候最好能以容易消化
、清淡的食物为多
，特别是厚味

、辛辣的菜肴不应多吃
。

可以多多尝试鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼
、瘦肉、豆制品等，这些既有清燥热又有补肝胃的功效。